冬天跑步可以戴帽子吗 冬天跑步戴什么帽子合适

时间:2019-02-23 10:57:03来源:趣丁网作者:豆豆

一般情况下,冬天跑步要不要戴帽子要看具体情况,如果冬天气温比较高,跑步是可以不用戴帽子的,如果冬天比较冷,最好戴帽子保暖。下面让我们具体来看看吧!

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冬天跑步可以戴帽子吗

带,冬天室外跑步,帽子是必须的。帽子别带这样的帽子,这个冬天对风的抵御不好。我个人经验,带个没有帽檐儿的毛线的或者棉的帽子,NIKE之类的运动牌子都有,能护住耳朵的。如果可以的话,最好在在里面穿一件帽衫,跑的时候带上帽子后在把帽衫的帽子带上,这样抗风抗寒效果不错~~

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冬天跑步戴什么帽子合适

气温不同适合戴的帽子不同。

冬天具体戴什么帽子跑步,是需要根据跑步时的气温来进行选择的,温度越低,对于帽子的功能要求可能会越高,具体可以参考:

1、温度高于0℃,户外运动帽就可以满足需求;

2、冬季跑步气温在-5℃以上的时候,普通的速干运动帽即可;

3、气温低于-5℃时除了头部还要保护耳朵,因此能把耳朵罩住的耳包或者多功能头巾帽则是首选。

4、温度-10℃往下跑步,要保护整个头部,这时可以选择抓绒帽或者瓜皮帽;

5、冬天气温在-20℃左右甚至还要低,建议不要去户外跑步,如果一定要出门跑的话,建议选择滑雪帽,可以顺便保护脸部。

建议穿衣服时,可以选择一件带有帽子的上衣,这样可以戴两层帽子,对于耳朵、脖子、头部的保暖作用更强。

注意事项:

1、虽然说冬天戴帽子好处很多,但要注意选对帽子,不要带保暖、排汗等性能差的。

2、跑步结束时,不要因为热了,出汗了,就在户外随便的脱下帽子,被冷风一吹,很容易就着凉感冒。

3、除了帽子之外,因为冬天天气寒冷,其他暴露在外的手、脸、鼻、耳朵等部位,都要做好保暖措施,以免冻伤。

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冬天跑步选择帽子的原则

1、排汗透气。冬天跑步带的帽子一般要求透气性强,可以尽可能快速的吸收并排掉汗水,如果帽子透气性不好,就会使头部温度过高,从而引起头痛。排汗性不强会使得帽子被汗水浸湿,导致头部受潮被风一吹就容易头疼、感冒。

2、保暖性强。冬天跑步戴帽子最重要的作用就是御寒保暖,头部的保暖很重要,因此就要求帽子的保暖性够强。

3、舒适。冬天跑步时戴的帽子舒适性也是很重要的,帽子过大过小都不好。

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