减肥喝水水温多少 减肥期间喝多少温度的水好

人体约有70%是水分，正确的补水是减肥计划当中重要的一环，大家都知道多喝水有利于减轻体重，那么喝多少温度的水减肥效果最好呢？

减肥喝水水温多少最好

最适宜的温度是10~30摄氏度，因为摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷，而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，会引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻；而喝滚烫的水进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷，温水还有助刺激消化、燃烧卡路里。

多喝水体重掉得越快吗

过量喝水是错误的！虽然水对身体没有多大坏处，但过量的水被摄入会造成肾负担，我们喝进去体内的水都是通过肾脏来进行过滤的。过量的水会无形中给肾脏加大了工作量来进行过滤工作，长期这样高负荷运作会导致肾虚。此外摄入水分后经过器官的作用把代谢废物以尿液的形式排出体外，喝水喝得多肯定会导致排尿增多。这样排出体外的不仅仅只是代谢废物，可能身体本身所需要的微量营养素、电解质、矿物质都会跟着尿液一起排出体外、长期会造成体内电解质失衡，容易造成心虚、冷汗、乏力等一系列问题，严重的情况可能会导致休克。

减肥期间除了喝水还能喝什么

如果觉得喝水太没味道，可以喝少许咖啡，适量适度的喝咖啡，可以提高你的减肥效率，为什么呢？

1、咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪，特别是黑咖啡更是减肥瘦身佳品。

2、喝咖啡后仅仅数分钟，人类的大肠运动就会比平时有明显加强，有利于排宿便的作用。

3、咖啡因有利尿的作用，在一定程度上可以提高排尿量，及时的排出身体多余的水分。