颈椎病会引起长富贵包吗 女生如何快速消除富贵包

生活中你会发先好多人的脖子后面都有两个凸起的大包尤其是体态偏胖的人更为严重，这个凸起的大包就是常说的富贵包，而通常长有富贵包的人都会给人膀大腰圆的感觉，那么应该怎么快速消除富贵包呢下面小编和大家一起来看看。

颈椎病会引起长富贵包吗

从中医理论分析，颈后大包的位置是大椎穴！大椎凸起，影响心脑血管寿命；大椎穴瘀堵，会导致亏气，亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘等症状。大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等风险增加等。

长此以往你便可能出现下面的症状：

1 肩颈肌肉觉得紧张僵硬，肩颈不适，容易疲劳。

2 肩颈疼痛，上背部广泛性酸胀不适，头晕、眼睛模糊、健忘，有的会出现麻木。

富贵包一般的话会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛。

3 胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹等等。

富贵包是怎么形成的

1、坐姿站姿不正

现在，脖子后方长出富贵包的人不少，如果包块摸上去是比较软的，这可能是和自己长期坐姿或者是站姿不正有关。很多人平时坐下来就习惯低着头玩手机，站起来也离不开手机，时间长了对脖子不好，容易导致颈部肌肉痉挛，形成富贵包，自己要早点纠正。

2、脂肪逐渐堆积

生活当中，脖子后长富贵包的人多是身体比较肥胖的人。一般身体肥胖的人，脂肪是比较多的，平时如果再不注意些，脂肪就可能会在颈部后方堆积，形成富贵包。

3、脂肪瘤等疾病

脖子后面长出富贵包还可能是脂肪瘤等疾病，脂肪瘤多是长在脂肪比较厚的地方，需要引起重视

女生如何快速消除富贵包

1、放松上背部

可以在家里准备一个泡沫轴，来回滚动，每天三分钟。放松上背部

2、加强下斜方肌

主要是为了抵消上斜方肌的肌肉张力，提高能够让胸挺起的能力。

俯卧，双手打开上抬至45度，呼气的时候，将肋骨以上位置上抬。每组12-15次，每天3-5组。加强下斜方肌

3、收下巴

靠墙站，用食指轻轻推下巴，做收下巴的动作，感受头顶向上顶的感觉，保持目视前方，可能会微微有点酸痛。每组进行8-12次，每天3-4组。

收下巴

4、靠墙站

靠墙站是我纠正各种坏体态的万金油，而且切实有效。靠墙站立，保持1-3分钟。要领是保持耳肩髋在同一条直线上，同时保证肩胛骨收拢。

如何预防富贵包

1、一定少玩手机，多运动，工作再忙也要注意休息，适当活动颈部，不要吃辛辣刺激食物。

2、日常生活中尽量保持良好的姿势。

3、选择合适有支持的枕头不能过高，可以在在颈部放一个小垫子，以支持正常颈椎曲度。