导致湿气重的习惯都有哪些 女生湿气太重怎么排出来

时间:2019-07-08 13:47:52来源:趣丁网作者:墨狸

夏季因为气温潮湿天气湿热,很多人体内湿气都会不自觉的加重,尤其女性更为严重。那么导致湿气重的习惯都有哪些 ?女生湿气太重怎么排出来?下面小编就为大家一一讲解,希望对大家有所帮助。

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导致湿气重的习惯都有哪些

1、贪凉,总吃生冷食物

湿气容易堆积体内的季节其实是夏季,夏季天气炎热而潮湿,人们往往一整天都窝在空调房里,还喜欢喝冰饮,吃生冷水果,热得受不了就一杯冷饮灌进去,当时的暑气是解了,但是长时间下来,便堆积在体内排不出去。

2、作息不规律,晚睡晚起

健康的身体需要健康的作息来维持,而现在的年轻人的作息大多数都是晚睡晚起,不符合生物学的作息规律,熬夜失眠压力大,这些都是体内湿气形成的原因。

3、不忌口,常吃重口湿热的食物

常吃重口的食物容易导致肠胃功能差,而又喜欢吃甜食或者重盐重油,那么肠胃负担越来越重,最终导致营养不吸收,食物不消化,体内湿气也难以通过新陈代谢排出去。此外,湿热型的食物也会引起体内的湿气过重,所以要少吃芒果等热性食物。

4、久坐,不爱运动

现在的办公室一族,常常坐在电脑前就是一整天不动,下了班又身心俱疲没有心力做运动锻炼身体,久而久之,体内湿气淤积,又无法通过运动出汗将湿气排出,最后就会导致体内湿气越来越多,影响身体健康。

5、生存环境潮湿,常穿湿衣服

体内的湿气除了体内生成,还有外湿影响。如果居住的环境是常年潮湿的地下室,或者长期在水下工作,那么环境的湿气也会慢慢渗透到体内,最终导致体内湿气过重。此外,总是穿潮湿未干的衣服,或者晚上洗头没吹干就直接睡觉,也会导致湿气重,南方回南天气,家里最好准备一下烘干机,将衣服烘干了再穿比较好。

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如何测试湿气过重

眼睛:其实湿气比较重的朋友早上起床时眼皮会出现浮肿的现象,又或者是出现了下眼

肠胃:常常不太想要吃饭或者是稍微的吃点肠胃就会有肿胀的感觉呢?其实这可能就呈湿气重在捣蛋哦。

精神上:四肢沉重或者是有酸痛疲惫的感觉,甚至有时还会出现头晕等现象。

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女生湿气太重怎么排出来

1、运动

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

2、饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

3、拔罐

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。

4、刮痧

通过放痧手法的刺激,使热邪疾出,以达清热之目的,使内部阳热之邪透达体表,最终排出体外,以清体内之瘀热、肿毒。

5、按摩

对身体进行按摩,排出水分。当人体内的水分较多的情况下,可以通过对身体进行按摩,促进身体的各个穴位发生作用,有效的帮助排出水分,达到去除湿气的效果。

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