吃避孕药发胖怎么减肥 吃避孕药发胖减肥的方法介绍

在平常经常吃避孕药的人会发现有发胖的现象，那么孕激素所造成的，吃避孕药发胖怎么减肥呢？下面我们一起来看看吃避孕药发胖减肥的方法介绍吧！

吃避孕药发胖怎么减肥

停止吃药

避孕药有两种，一种是长期避孕药，另一种是紧急避孕药，虽然都是激素药物，但紧急避孕药多半不会引起身体肥胖，而长期避孕药的食用时间很长，身体长期处于高激素水平，很容易出现肥胖，这种肥胖想要瘦下来，先要做的就是停药。

注意：长期避孕药不能突然停药，需先吃几天短期的避孕药缓解，在慢慢停药，到最后不吃，避免体内激素突然降低，引起身体不适。

控制饮食

吃避孕药会增加机体内的激素，但就单一的高激素是不会引起发胖的，需要充足的能量供给，因此，在停药后需注意控制饮食，建议以咨询专业的营养师，进行能量计算，再配餐，以清淡饮食为主，减少能量是摄入，是事项减肥的基础。

增加运动

机体内的能量主要是用来供给消耗的，只要运动量足够，身体内的脂肪便会被分解释放能量，在配合合理的饮食安排，吃避孕药后发胖是很好减肥的。

长期的坚持

减肥面对的最大的问题不是饮食，也不是运动，是坚持，是一个人的毅力，有的人减肥坚持了几天，刚有点效果，就又开始以前的生活模式了，这种减肥是不会有效的，反而反弹更加严重。一个成功的减肥都需要坚持半年或一年，再慢慢改变饮食，才能取得很好的效果，不会引起反弹。

服用避孕药注意事项

1.只能偶尔使用，一般一个月内最多只能使用一次，而且不可以每个月都

2.72小时内服用一片，隔12小时再服一片，总量为2片。服药时间越早效果越好。

3.服药后2小时内发生呕吐的，必须立刻补服一片。

4.吃了紧急避孕药后又发生性行为，必须采取避孕措施，否则仍有妊娠的可能。

5.心血管病患者、糖尿病患者、乳腺癌患者、产后半年内的哺乳女性及已经确定为妊娠的人严禁使用此药。

女性如何减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。