香蕉怎么吃治便秘 香蕉饭后吃治便秘吗

香蕉是很适合我们吃的水果，特别是对于便秘的患者吃更有好处，那么香蕉怎么吃治便秘呢？香蕉饭后吃治便秘吗？一起来看看吧！

香蕉怎么吃治便秘

直接吃

香蕉剥皮了直接吃就有不错的润肠通便的效果，不过要注意一定要选择熟透了的香蕉，那些还没熟透的香蕉吃了不仅不会缓解便秘，还有可能会加重便秘。

蜂蜜香蕉

材料：香蕉、蜂蜜、豆沙、鸡蛋、干淀粉。

做法：

1.将香蕉去皮，切成2厘米厚的斜片共切24片，在香蕉片两面蘸上25克细干淀粉。

2.再将豆沙馅均匀地抹在12片香蕉上，将另外12片香蕉按在豆沙上，四周抹平后，再蘸上5克细干淀粉。

3.把鸡蛋清放入汤盆中，用竹筷3根，用力向一个方向搅打，中间不要停顿，直打至竹筷能直立于鸡蛋清中即好，然后，再加入余下的30克细干淀粉，搅拌均匀后，待用。

4.炒锅旺火烧热，加入熟鸡油，烧至四成热，将做好的豆沙香蕉裹匀高丽糊，逐个下入油锅中炸，若油温增高，断火，并用手勺不停地翻动。

5.炸制时必须保持小火低温，炸约4分钟，出锅，入盘，撒匀蜂蜜和白糖即可。

香蕉小米粥

材料：小米、糯米、香蕉。

做法：

1.小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡10分钟。

2.锅中水烧开放入小米和糯米，大火煮开撇去浮沫小火熬煮。

3.粥稠米烂加入香蕉和冰糖，再煮上2分钟关火。

香蕉饭后吃治便秘吗

可以。

饭后吃一根香蕉润肠通便的效果最好，尤其是在饭后30-60分钟之内，因为这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，能发挥出润肠通便的最好效果。

什么人不能吃香蕉

1.糖尿病人

香蕉的糖分很高，糖尿病人食用香蕉的话会加重病情。

2.消化道溃疡病人

消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。

3.腹泻患者

香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。

4.关节炎或肌肉痛患者

香蕉能使局部的血液循环速度减慢，而使代谢产物滞留在体内，再加上香蕉含糖量较高，吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素，这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。

5.脾胃体质虚寒者

脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人好不要吃香蕉。