孕妇缺铁的表现有哪些 孕妇缺铁吃什么好补铁最快

众所周知孕妇在怀孕期间所需要的营养很多，而在众多营养中怀孕后的准妈妈需求量最大的就是铁这个元素。那么孕妇缺铁的表现有哪些，孕妇缺铁吃什么好？下面小编就来为大家一一解说，希望对大家有所帮助。

孕妇缺铁的表现有哪些

1、面色苍白不够红润，怕冷，经常头晕，心悸呼吸加速，注意力难以集中，精神不佳，食欲减退，经常腹胀腹泻，吞咽苦难，缺铁比较严重的妈妈还可能会经常出现眩晕、晕厥、异食癖等情况。

2、长期缺铁的孕妇，指甲会皱缩粗糙，皮肤干枯，头发毛糙易脱落，嘴角也容易破裂。

3、也有的妈妈缺铁时并不会出现任何不适的症状，特别是那些缺铁性贫血的孕妇，刚开始的时候身体并没有什么明显的不适，等到身体内储存的铁慢慢耗尽，缺铁性红细胞生成之后，出现临床症状后，缺铁的情况就已经非常严重了。

孕妇缺铁吃什么好补铁最快

孕妇缺铁可以吃一些补铁补血的食物：动物的肝脏和血块、海带、菠菜、蛋黄、瘦肉、红枣、黑芝麻等，餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素c和果酸，能促进铁的吸收。也可以适当补充体恒健牌铁之缘片等补铁剂，效果是非常好的。餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。

孕妇缺铁对孩子有哪些危害

缺铁会对孕妇自己本身和肚子的宝宝造成双重伤害，最常见的危害是胎儿早产、发育迟缓、死胎，准妈妈自己也可能出现妊娠期高血压或高血压性心脏病、贫血性心脏病，分娩的时候容易出现心力衰竭，即使生产过程中失血不多，产后也很可能发生休克或产褥期感染孕妇怀孕吃什么