汤圆是十五早上吃还是晚上吃

汤圆是比较受欢迎的一种传统美食，每年正月十五都会吃汤圆，寓意着团团圆圆，汤圆的吃法还是很多的，建议大家最好中午的时候吃，肠胃能更好的吸收，下面就和小编一起来具体看看吧。

汤圆是十五早上吃还是晚上吃

建议最好是中午的时候吃，早晨和夜晚，是胃肠道需要休息的时候。

早餐吃汤圆，可能会让你一天的开始就不太舒服；而夜宵选择它，更是给肠胃加了个“夜班”。不如午餐或两餐之间，来一碗热腾腾的汤圆，恰到好处。

正月十五是春节的最后一天，是春节进入尾声的标志，我们通常会以吃汤圆来圆满的结束这个春节。一家人围坐在一起吃汤圆，寓意着团团圆圆，财源滚滚。

汤圆是十五啥时间吃

汤圆最好是餐中吃。

原因：如果开餐就吃，高糖分会迅速刺激胰岛来分泌胰岛素，会让体内血糖出现不稳定的状况，这对于血糖异常的人会有很大的伤害。如果餐后再吃，餐后酒足饭饱，再吃热量高的汤圆可能会导致总热量过度超标，不利于健康。

吃汤圆的注意事项

食用时间

午餐食用最佳：午餐时，人体的消化功能最为旺盛，此时食用汤圆，身体有足够的能力来消化和吸收汤圆中的营养成分。

注意不要食用过多，一般3-5个为宜，避免摄入过多热量。

趁"热"吃，防烫伤

糯米汤圆在温热的状态下可以被更好的吸收。

吃汤圆还是要注意不能太烫，需要充分降温，捞出后不要立刻吃。

先测试温度，小口慢吃，避免说笑，防止分心未咀嚼、降温匆忙大口吞服。

不要油炸吃

汤圆属于高热量、高糖分的食品，油炸会使元宵热量更高。

因此，为减少热量，食用元宵应避免用油炸的方式，同时多摄取一些高纤维食物。

老人不宜多吃

中等大小的汤圆每次吃 6-8 个左右，老年人尽量控制在50g左右，2-3个为宜。

老年人消化和咀嚼功能都减退了，吞咽反射也比较迟钝，因此，老人吃元宵时一定要细嚼慢咽，且不可过量。