萝卜汁的功效与作用

萝卜汁是比较常见的一种蔬菜汁，它可以起到很不错的功效与作用，适量食用对身体有一定好处，可以清热下火、减肥瘦身、止咳化痰、增强免疫力等，它可以直接生喝，也可以煮熟再喝，具体看个人口味喜好。

萝卜汁的功效与作用

1、清热去火

白萝卜是一种凉爽的蔬菜，含有丰富的水分。在夏天，你经常感到鼻子和喉咙又干又热，你的内热很烫。喝一些萝卜汁可以缓解热和内热不适。秋冬时节，喝萝卜汁也可以缓解干燥引起的火灾，具有清热生津的良好效果。

2、增强身体免疫力

萝卜汁富含维生素C和锌元素，能增强人体免疫力。萝卜中含有大量芥子油，具有抗炎和杀菌作用。喝萝卜汁可以提高身体的抗病毒能力。当季节变化时，由于气候变化，人体很容易降低对疾病的抵抗力。此时，应提前喝一些萝卜汁，以增强其抵抗力，预防疾病。

3、减肥

萝卜汁富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。然而，100克萝卜汁只含有23卡路里。它是一种热量很低、饱腹感很强的蔬菜。减肥时喝萝卜汁也有助于减肥。

4、止咳化痰

萝卜汁本质上是冷的。具有化痰止咳、理气健脾的养生功效。喝萝卜汁可以帮助治疗许多疾病，包括感冒、咽炎等。建议在咳嗽和喉咙痛时，白萝卜和梨可以与果汁一起使用，以改善咳嗽和喉咙痛。

5、促进消化

萝卜汁含有大量膳食纤维、维生素、蛋白质、酶、芥子油、氨基酸、微量元素、碳水化合物等营养成分。喝萝卜汁可以促进消化，加速胃肠蠕动。对消化不良、恶心呕吐、口腔溃疡、便秘等症状有极好的治疗效果。

喝萝卜汁的好处

1、有助于消化。对于那些因食物过量而引起腹痛和腹胀的人来说，如果他们喝萝卜汁，它含有类似胰蛋白酶的化学物质，这对消除腹胀和促进消化有很好的好处。

2、解渴、口干。对于因天津受伤而口渴口干的人来说，喝萝卜汁对口腔体液的生长有很好的影响，有解渴口干的功效。

3、能为身体补充丰富的矿物质，如钾、镁、磷等。这些矿物质对神经肌肉代谢有很强的调节作用，使四肢感觉更加有力。

萝卜汁是生喝还是熟喝

白萝卜汁可以生喝也可以煮熟喝，但最好是煮熟喝，这样效果会更好。生白萝卜的味道会很涩，还会对肠胃造成一定的负担。而煮熟的白萝卜汁不仅味道好，而且不会引起不良反应。还能及时补充身体营养，提高抗病能力。

白萝卜汁具有很高的营养价值。它可以生喝也可以煮熟喝。不过，最好是煮熟后再喝。如果你生喝白萝卜汁，它的味道会很涩，对胃造成一定的负担。大量饮用生白萝卜汁可能导致胃炎。

平时，白萝卜可以切成块，在饮用前在锅中煮沸。它还可以加入适量的枸杞、红枣、排骨等配料，使白萝卜汁的营养价值更高。此外，白萝卜还可以在高温下起到杀菌作用，饮用后不会对身体造成不良反应。

饮用白萝卜汁还可以促进人体的消化系统，使肠胃更好地消化食物，吸收食物中的营养。白萝卜汁还可以及时补充人体的营养。长期饮用白萝卜汁也可以增强抵抗力和抗病性。