农村立秋这几件事不能做 2019立秋前后如何养生

在农村，有很多经验丰富的老人经常说一些富有哲理且具有警示意义的俗话来告诫后辈，用来提醒后辈在生活中应该注意的事项。下面我来说一下农村老人常说的立秋有三件事不能做，是哪三件事。

农村立秋这几件事不能做

第一件事，立秋之日不能冒然“补秋膘”。

人们经过了整整一个月伏天高温的煎熬，出汗过多，身体营养消耗过大。而进入立秋，天气凉爽，心旷神怡，胃口也大开，饮食感强烈增加。很多人想在此时买一些具有食补作用的食材，像羊肉，牛肉，驴肉，乌鸡等肉食，再掺杂一此带有滋补作用的中药材煮汤食用，用以弥补伏天“掉膘”。可是有些人不注重饮食量，贪口，一不小心进食过多，结果进补得适得其反，身体出现上火症状和头晕目炫，严重的可能会引发疾病而住院。这就是标准的“补秋膘”过渡的情形。秋季气温适宜，饮食上适当进补没错，但出现暴饮暴食那就显得过火了。

第二件事，晚上不能贪凉。

立秋之后早晚凉爽，晚上正适合睡觉。农村现在条件好了，大部分家庭户都装好空调。农村人都有早睡早起的习惯，晚上八九点睡觉的时候可能还比较热，开着空调，并且身上也没盖空调被。殊不知一觉醒来，发现鼻子不通气，有些头痛脑热了，不知不觉中患上了感冒。这是因为立秋之日，半夜温度会降低很多，再加上空调的冷风吹着，很容易使人感冒。所以，立秋之后睡觉一定不要贪凉，最好睡前身上盖一床薄被子，才能避免睡着后被冻感冒。

第三件事，避开“秋老虎”。

在农村普遍有“立秋之后还有二十四个秋老虎”的说法。这也充分说明了立秋之后，炎热天气并未完全褪去，依然后劲十足。在“秋老虎”天气里，早晚凉爽，正午前后闷热。人们在抢秋收的同时，一定不要忽视“秋老虎”的存在，闷热不透风的天气很容易使在田间劳作的人们出现中暑情形。因此干农活的时候尽量避开中午前后的炎热，可乘着早晚凉爽的时候多干活，中午多休息，并在干活时备好凉茶和绿豆汤，防止中暑。

2019立秋前后如何养生

立秋后，天气会变的很燥，因此秋天进补也需要补一些滋阴润肺，润燥止渴的食物，才能起到很好的进补作用，如：茭白／南瓜／莲子／桂圆／红枣／核桃／山药／百合／梨／糯米／琵琶／甘蔗／菠菜／香蕉／豆浆／龟肉／乌骨鸡／猪肺／燕窝等等，这些食物都是秋季进补的最佳食物，可以放在平时的饮食当中。

而进补时的烹饪方式需要注意，由于秋天的天气本身就燥，因此最好少吃或者不吃辛辣刺激的食物如：葱／姜／蒜／辣椒／芥末等等，因此在烹饪过程中，尽量选择清淡口味的烹饪方式，这样对于身体健康才能更好发挥进补的作用。

立秋后就凉快了吗

是的，天气会逐渐变凉，早晚温差增大，中午还是会热一段时间。所谓一场秋雨一场寒。

温馨提醒大家注意防寒保暖，家里有老人、小孩儿的尤其要注意，切莫贪凉。起居注意早睡早起，这样才能调节阴、阳适应自然规律。