大雪节气后怎么做对身体好 大雪节气的时候可以吃什么

大雪节气是进入冬季后的第三个节气，这时候全国基本都进入了冬天，降雪天气的可能性也会越来越大。所以天气会变得寒冷，白昼时间也会越来越短直到冬至，所以要格外注重生活方式。那么大雪节气后该怎么安排日常生活呢？

大雪节气后怎么养生对身体好

1.早睡迟起

因为白天变短，晚上变长，同时冬意渐浓，万物也需要遵循藏养的原则。因此起居生活比较推荐早睡迟起，给自己一个充分的理由好好休养生息吧！

2.保暖得当

天冷多穿衣这是大家都知道的道理。不过也不要穿太厚太重哦，人体和衣服之间的内环境，会因为穿的过厚而加重内部的空气对流，从而并不利于保暖。

3.护好双脚

寒从脚起这句话放在冬天是再合适不过。天气寒冷血流不畅，会导致四肢比以往都更容易冷些，尤其是离心脏最远端的脚步。

记得穿一双干燥、保暖又舒适的鞋子，同时换上厚袜子~另外根据身体情况，每天可以适当的走动，睡觉前泡脚保暖。

4.补充水分

冬天十分干燥，即使不常流汗和排尿，身体仍然是很需要补充水分。一般的，每天喝水量要保持2000~4000毫升为好。

另外也可进行其他的保湿工作，比如应用保湿喷雾，及时涂抹身体乳以及护手霜，另外在空调、暖气房中用上室内加湿器等，缓解天气干燥对对身体的连带影响。

5.保持通风

冬季因为天冷，大家都不太愿意打开窗户通风，久而久之室内空气污染的程度必然十分严重哦~而且一直身处空气不流通的场所，容易传播感冒等疾病，所以一定要记得每天要定时开门窗进行通风工作。不过在雾霾天则不建议，需要等到空气状况正常的时候进行及时的通风工作。

大雪节气的时候可以吃什么

莲藕

生莲藕具有清热除燥作用，熟莲藕性温和，可用于健脾、刺激食欲、益血养心。莲藕中含有蛋白质、天冬氨酸、维生素C和氧化酶等营养，莲藕在冬季吃具有提高免疫力和抗衰老的作用。

萝卜

都说秋冬的萝卜赛过人参。萝卜含有丰富营养，具有祛痰平喘、清热、通气、消食等作用，尤其适用于呼吸道疾病，对感冒也有很好的治疗效果。

西葫芦

西葫芦含有胡萝卜素等维生素，具有抗癌、预防心脑血管疾病的作用。此外，它含有丰富的膳食纤维，可以有较长的饱腹感时间，能促进肠蠕动，适合冬季食用。

大雪节气怎么吃养生

以粥养胃

冬季饮食忌生冷粘硬，推荐喝粥来温养身体。

建议可以进食羊肉粥、红枣糯米粥、八宝粥、山药枸杞粥、红薯粥等温补的粥品，能恰到好处地祛风寒暖脾胃。

以汤进补

除了粥之外，也很建议搭配上滋补的热汤~

比如羊肉萝卜汤，吃羊肉可以驱寒滋补身体，结合萝卜则可以清热除燥避免上火，是冬天补元阳益气血的佳品；淮山芡实排骨汤，将山药、芡实、排骨一同炖煮，具有一定的健脾益气功效，极其适合气虚脾虚的人。