怀孕可以喝豆浆吗 乳腺增生可以喝豆浆吗

豆浆是用大豆磨制成的豆制品，含有丰富的蛋白质和微量元素。那么怀孕的女性能不能喝豆浆呢？有乳腺增生喝豆浆会不会加重病情呢？

怀孕可以喝豆浆吗

怀孕期间是可以喝豆浆的，豆浆含有丰富钙铁锌、蛋白质、大豆异黄酮，而且胆固醇含量几乎没有，可以有效补充孕妈体内的钙，也可以预防缺铁性贫血，更加可以调节孕妈体内的孕激素和雌激素水平。

但是豆浆不能喝太多，如果太多导致消化不良导致胃膨胀，也会引起胃痛。孕期应合理安排营养均衡营养，合理安排饮食，促进胎儿生长发育。

乳腺增生可以喝豆浆吗

可以喝。

导致乳腺增生非常重要的原因是雌激素和孕激素。很多人认为不能喝豆浆，因为豆浆含有植物雌激素。虽然豆浆中含有的植物雌激素相对于其它的食品可能会高，但是相对于人体内的雌激素水平，食入的植物雌激素量是杯水车薪，这种情况下它对于整个人体的反应并不是很大。

但是，喝大量豆浆、蜂王浆的患者，有可能会引起局部的增生加快，但是这不是根本的原因。

因此，对于乳腺增生的患者，不强调不能服用豆浆，而是建议合理的服用豆浆。如果患者过度饮用豆浆后产生了相应的症状，可以减少一定的量饮用豆浆。

中国居民膳食指南建议普通人群每天可以摄入约15g大豆，折合豆浆约200ml。而且保持饮食的多样化，不偏重哪一种食材，保持均衡饮食，心情舒畅才有利于应对疾病。

喝豆浆要注意什么呢

1. 豆浆必须是煮熟的才能喝，要不然会有不良反应。一般我们都是用豆浆机自动煮好的，但是有一些是先榨好再单独煮的，所以要注意等煮沸了再多煮一会才可以。

2.豆浆不建议和鸡蛋搅拌一起喝，这也是很多人以为有营养的吃法，其实这是错误的哦。豆浆和鸡蛋、红糖等搅拌一起，会破坏豆浆的营养价值。

3.豆浆不能空腹喝，而且每次不宜过多，一杯豆浆300-500ml就够了。因为过量的豆浆会导致蛋白质过量，引起消化不良和腹胀。

4.豆浆除了用黄豆制作，其实还可以和其他豆类混合一起打，这就是五谷杂粮。比如和黑豆、芝麻、花生、核桃、小米、燕麦等。