为什么喝咖啡不提神反而越来越困 经常喝咖啡对人体的危害大不大

说起咖啡人们第一个想到的都是他提神醒脑的做用，但是时间久了有的人却发现所谓的提神醒脑只对别人家有用，而自己呢喝咖啡越来越想睡，那么为何别人喝咖啡提神而自己却想睡，经常喝咖啡对人体的危害大不大，下面小编就上述问题来和大家聊聊。

为什么喝咖啡不提神反而越来越困 

在人体里有一个物质叫腺（xian）苷（gan）。当人体疲劳时，就会发出信号，告诉大脑我累了。腺苷，就充当了给大脑传递信号的角色。身体越疲劳，腺苷就越多。当腺苷与大脑中的某一特定受体对接，大脑就会告诉你：你累了，需要休息。而咖啡因与腺苷的化学结构就像双胞胎一样的相似，所以咖啡因进入体内时，就会在身体内卡位，当卡好卡满时，即使身体放出腺苷，腺苷也无家可归，咖啡因顺势截胡，封锁腺苷，自己去和受体对接。大脑接到的指令变成了：你不累，还能继续。此时虽然身体已经疲劳，相当于中枢神经兴奋剂的咖啡因却照样“提神醒脑”。而人体在在疲惫不堪情况下在喝咖啡，腺苷已经占好位置了，先来后到的原理在身体里也同样适用，此时喝咖啡，当然完全没效果。所以记得在感到疲倦前就要喝一杯咖啡，让咖啡因先去抢位。

经常喝咖啡对人体的危害大不大

1、 紧张时会添乱

咖啡因会提高人们的灵敏性、警觉性、记忆力，但是如果过量饮用的话会产生一定量的兴奋剂，让人们的神经变得过敏，尤其是对于焦虑失调的人群来说，咖啡因会导致他们出现心悸、手心冒汗、耳鸣等症状。

2、 加剧高血压

有高血压的女性如果长期大量的喝咖啡的话，那么就会让病情变得更加的严重，因为咖啡因会上升血压再加上情绪过于紧张，那么就会给身体带来双重危害，所以高血压的人群在工作压力大的时候，千万不能喝含有任何咖啡因的饮料。

3、 诱发骨质疏松

咖啡因利尿效果是非常好的，如果长期或者大量喝的话容易造成骨质的流失，不利于骨量的保存，尤其是对于30岁以上的女性来说，可能会增加患上骨质疏松的风险。但是前提是平时的食物里面就缺乏钙，再加上平时不喜欢运动，更年期的女性雌激素的减少就会导致钙流失再加上大量的喝咖啡因，所以会对骨造成一定的威胁。

4、 心律不齐

咖啡因会影响到大脑中枢神经的调节，同时对心脏也会产生一定的作用，如果长时间摄入高剂量的咖啡因会导致人们心跳加快并且会出现短暂性的心律不齐，只要每次摄入500毫克的咖啡因就会增加患上心肌梗死的风险。

咖啡的好处有那血

1、咖啡含有一定的营养成分

咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益处

咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3、咖啡有解酒的功能

酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳

要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5、一日三杯咖啡可预防胆结石

对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6、常喝咖啡可防止放射线伤害

放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

7、咖啡的保健医疗功能

咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8、咖啡对情绪的影响力

实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。