怀孕几率怎么才能大一点 补充什么营养元素有助于怀孕

我们都知道，女性结婚之后，就会准备备孕，这是比较常见的一种现象。女性在备孕期间会有很多的方法和技巧，不仅是生活方面，还包括饮食方面等等。有些女性怀孕会比较快，有些女性怀孕会比较慢。那么怎么样怀孕快呢？下面让我们具体来看看吧！

怎么样怀孕最快

1、调整好身体

去做一次产检，确认身体没有影响怀孕的疾病。

在怀孕之前，一定要调整好身体，有好的身体可以增加受孕几率。

调整饮食结构，做到合理饮食、均衡营养。不抽烟、不喝酒、不喝咖啡，保证精子和卵子的活力。

坚持运动，增强机体活力，提高免疫力。

做到规律作息，不熬夜，不贪睡，保持良好的精神状态。

2、算好排卵期

在排卵期前后怀孕是最容易的。排卵日是月经开始的那一天+14天，这一天前面4天+后面5天，一共10天左右的时间是排卵期。在这个时间段内每两天做一次功课，效果比较好。要孩子不要太频繁，容易损伤精子活力，更不容易成功。

3、心态放平稳

上面两点做好了，剩下的就是心态问题了，不要总想着要孩子这回事，把要孩子当作任务来完成，会倍感压力。本着享受生活的态度，该来的总会来的。实在压力很大，不妨外出旅游一下，身心得到放松，自然而然怀孕了。

怀孕的影响因素有哪些

能不能怀孕和怀孕速度快慢取决于很多因素：

1、夫妻的年龄和身体状况，女的最佳的受孕年龄是20-30之间。男的没有加班熬夜，抽烟喝酒，没有前列腺炎等情况，不然的话精子质量和活力不行的话影响受孕。

2、同房时间选择，最好选择下次月经来潮前14天左右的日子，这个时间段出处于排卵期，受孕几率比较高。

3、同房次数把握，很多人以为同房次数多就容易怀孕。其实这也是一个误区，同房次数要少而精，排卵期一天一次合适，每次都要达到最佳效果最好。

4、同房技巧。夫妻同房技巧也很重要，技巧好的话，容易达到性高潮，女性的的宫颈在高潮的时候容易张开，男的精子也更容易进入宫腔，受孕的机会就大。同完房以后女的不要急于起身，应该在屁股下面垫一个枕头，在躺上十多分钟，这样也容易受孕。

5、心态很重要，夫妻双方放松心情，心情好的话内分泌更不会紊乱，容易排卵的话自然容易受孕。

补充什么营养元素有助于怀孕

1.叶酸

怀孕前三个月男女都要补充叶酸，除了每天补充叶酸外，平时饮食中每天要吃至少半斤以上的深绿色的蔬菜。 叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素，女性补充叶酸要持续至整个孕期，给未来宝宝充足的储备。 可以选择补充叶酸片或是复合营养素制剂。

温馨提示：补充营养素咨询医生或专业营养师。

2.VC+Fe 

女性因为生理原因很容易缺铁，孕早期往往因为孕吐更容易缺铁，所以建议备孕期把铁补足，维c可以促进铁在体内的吸收和利用。

含vc丰富的食物有：各种新鲜的蔬菜和水果都是很不错的。

含铁丰富的食物就是补贴铁三角：动物内脏，动物血、猪牛羊肉。

3.VE

维E被称为生育酚是男性生殖生理必需营养素，可以促进精子生成、提高精子活性，抗氧化，保护男性生殖细胞不受病毒侵害，一旦缺乏就会影响孕育，维生素E缺乏还有可能会出现低体重的早产儿。

女性适量的补充可增强卵巢功能，使卵泡细胞量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用 。

富含维E的食物：麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、大杏仁、榛子、花生等，吃原味的坚果不要吃重口味儿的。