吃饭的时候该不该玩手机 吃饭玩手机对胃的影响

大多数情况下，很多人在吃饭的时候都会玩手机，看看新闻，看看动态，或者聊天等等，这样已经是很常见的一种现象了。那么吃饭玩手机好不好呢？下面让我们具体来看看吧！

吃饭的时候该不该玩手机

手机已经成分我们生活的必需品，很多年轻人一部分时间都在玩手机，吃饭玩手机也已经很常态了，但是，不经意吃饭的时候玩手机。和别人吃饭的时候玩手机，会显得不够礼貌，和家人吃饭玩手机会影响情感交流。

别的时候我都可以接受看着手机，但是我觉得和家人吃饭时候不该玩。家人不是普通人，是你遇到危险遇到难关时候会帮助你的人，网友或许也有能帮忙的，但是如果人家在千里之外呢？

吃饭了，把手机放下，看着你的菜！我今天烧的菜到底好吃不好吃，你看着我的眼睛告诉我，否则明天就让你的手机给你烧菜去。是的，你也可以叫外卖，但是，这道菜味道如何，好不好吃，为啥好吃，我们吃完饭打算做什么，你最近的心情是开心还是痛苦，和你的手机说了是没用的，和家人倾诉一下，即使一时无法解决，心里也会好很多。

所以，至少，和家人吃饭的时候，把手机暂时放下吧。

吃饭的时候玩手机的危害

不卫生

吃饭之前，人们都会洗手之后再用餐，但是在用餐过程中又开始玩手机，手机的表面沾染了大量的细菌，你带着你的手机去过厕所，挤过地铁，会干净吗？边吃饭边玩手机就很有可能导致一些细菌进入人体，影响身体健康。

影响消化吸收

吃饭时玩手机，容易分散注意力，影响食欲，其次会影响胃酸的分泌及胰腺各种酶的分泌，导致食物不能被充分消化。

引起营养不良

吃饭时常玩手机的人会更喜欢喝饮料等流食，对蔬菜沙拉，水果等食物的摄入量不足，容易导致营养不良，过多的把注意力放在吃饭以外的事情上，很容易导致摄入食品单一且营养结构不合理。 

影响情感交流

中国人的感情很多都是在餐桌上建立起来的，以前我们吃饭之时聊的热火朝天，现在却都是边吃边看手机，吃饭时候玩手机是一种不礼貌，不尊重他人的行为，长期如此，和家人，朋友，恋人的关系也会变淡。

导致手机依赖症 

吃饭之时看手机，玩手机一旦养成了习惯，很难克制自己改掉，这是手机依赖症的表现症状之一，甚至出现吃饭时看不到手机就会焦虑不安，食欲不振的情况，总想掏出手机来看看才安心，所以，一定不要养成边吃饭边玩手机的坏习惯。

吃饭要注意什么

开始用餐，要讲究文明礼貌，要注意自己的“吃相”。养成良好的用餐习惯。一般要应注意以下几点:

吃饭时，要端起碗，大拇指扣住碗口，食指、中指、无名指扣碗底，手心空着。不端碗伏在桌子上对着碗吃饭，不但吃相不雅，而且压迫胃部，影响消化。

让长辈先动碗筷用餐，或听到长辈说:“大家一块吃吧”，你再动筷，不能抢在长辈的前面。

用餐的动作要文雅一些。夹菜时，不要碰到邻座，不要把盘里的菜拨到桌子上，不要把汤泼翻，不要将菜汤滴到桌子上。嘴角沾有饭粒，要用餐纸或餐巾轻轻抹去，不要用舌头去舔。咀嚼饭菜，嘴里不要发出“叭叭”、“呱叽呱叽”的声音。口含食物，最好不要与别人交谈，开玩笑要有节制，以免口中食物喷出来，或者呛入气管，造成危险;确需要与家人谈话时，应轻声细语。

夹菜时，应从盘子靠近或面对自己的盘边夹起，不要从盘子中间或靠别人的一边夹起，更不能用筷子在菜盘子里翻来倒去地“寻寻觅觅”，眼睛也不要老盯着菜盘子，一次夹菜也不宜太多。遇到自己爱吃的菜，不可如风卷残云一般地猛吃一气，更不能干脆把盘子端到自己跟前，大吃特吃，要顾及同桌的父母和姐弟。如果盘中的菜已不多，你又想把它“打扫”干净，应征询一下同桌人的意见，别人都表示不吃了，你才可以把它吃光。

要闭嘴咀嚼，细嚼慢咽，这不仅有利于消化，也是餐桌上的礼仪要求。决不能张开大嘴，大块往嘴里塞，狼吞虎咽的，更不能在夹起饭菜时，伸长脖子，张开大嘴，伸着舌头用嘴去接菜;一次不要放入太多的食物进口，不然会给人留下一副馋相和贪婪的印象。

吐出的骨头、鱼刺、菜渣，要用筷子或手取接出来，放在自己面前的桌子上，不能直接吐到桌面上或地面上。如果要咳嗽，打喷嚏，要用手或手帕捂住嘴，并把头向后方转。吃饭嚼到沙粒或嗓子里有痰时，要离开餐桌去吐掉。

在吃饭过程中，要尽量自己添饭，并能主动给长辈添饭、夹菜。遇到长辈给自己添饭、夹菜时，要道谢。