冬天手脚冰凉是病吗 具体什么情况

身边很多人尤其是女孩子，冬天总出现手脚冰凉的现象，怎么都捂不热，晚上睡觉盖着很厚的棉被也无济于事，这到底是什么原因呢？是身体出现问题了嘛？为什么有人就没有呢？

手脚冰凉的原因

一到冬天手脚冰凉，在中医理论中可以称为”冷寒症”。中医认为大多数人手脚冰凉主要是身体气虚、气滞、阳气不足的反应。且经常手脚冰凉的人，其腿脚四肢的血管收缩、血液回流能力减弱，使得手脚血液循环不畅，出现手脚冰凉的现象。中医建议改善手脚冰凉最好的办法就是在冬天里用热水多泡泡脚，可以改善足部的血液循环，祛除寒湿，还能有效让手脚快速暖起来。由于水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促进新陈代谢，阴阳平衡，祛除寒湿，改善手脚冰凉现象。

造成阳虚的原因有很多，有些人群属于阳虚体质，有自身基因所决定。当然并不是所有的阳虚都是由天生体质所决定，许多不良的生活习惯会引起阳气的损伤。

什么原因易造成“冷寒症”

1、喜欢吃生冷寒凉的食物

如西瓜、椰子、梨、鸭肉、冰激凌、冷饮等，都极易耗伤人体阳气，过量食用这些使阳气受损，进而影响体质。

2、因某些疾病过度服用寒凉药物

如女性痤疮，长期服用如菊花、蒲公英、连翘、金银花等寒凉药物，久服不但无效，反而加重了阳气的亏虚，阳气亏虚，最易感受寒气，出现了手足的冰冷。

3、生活方式不正常

工作压力大，熬夜及各类夜生活的开始，也会在一定程度地造成人体阳气的暗耗。

如何告别“寒冷症”

1、上下班快步走

久坐办公的上班人群，可以选择快步走，爬楼梯、原地弹跳等运动，有利于人体阳气的舒展及气血的运行，久而久之，手脚冰冷的症状自然缓解，锻炼时间以每周2次至5次，每次30分为宜。

2、晒太阳

中医理论认为人体前部属阴，后背属阳，因此晒后背，可以补充人体阳气。最适宜选在下午4~6点，每次晒半小时左右，并进行适当拍打按摩，有助调理五脏气血。

3、不熬夜

冬天要确保充足的睡眠，以防寒邪入侵。建议作息调整为“早卧晚起”，如果时间充裕，可躺到阳光照耀时再起床，可以躲避寒邪，避免阳气受到扰动。

4、坚持泡脚

泡澡时在水中加入艾叶、红花等，可加速血液循环，睡前用热水泡脚，在木盆中加入40度上下的温水，漫过两踝，浸泡约半小时也可以缓解。