冬枣是不是不能一次性吃太多

冬枣是秋冬季节深受很多人喜欢的一种水果，毕竟口感清脆且含有丰富的钙和铁得物质的水果谁不爱呢，但很多人在食用冬枣的时候都有冬枣是不是不能一次性吃太多的疑问，下面小编就和大家一起看看。

冬枣是不是不能一次性吃太多

冬枣的确是不能一次性吃太多。

又到了冬枣大量上市的季节了，冬枣其实是培育出来的一个新品种，主要产于山东省。它味道脆脆甜甜的，汁多无渣，颇受人们喜爱，但在食用的时候建议大家不要吃太多，因为冬枣的含糖量高达20%，尤其是糖尿病人要慎吃。按照一个冬枣约15-20克来估算，普通人一日可食用10-20颗冬枣，而糖尿病人则视血糖控制情况，每日可吃5个以内。血糖控制不好的，别碰冬枣。

冬枣吃多了会怎么样

冬枣虽说多吃不会引起上火，但是但是大量吃了之后可能会导致胃部发胀，会有扎心的感觉，所以是不建议多吃的，控制好量是非常有必要的，冬枣的营养价值也是非常高的，里面含有丰富的维生素，蛋白质以及微量元素和果胶，能够补充人体所需要的营养成分。

冬枣一次吃多少合适

冬枣一次吃10-20合适。

冬枣可以说是当之无愧的“维C之王”，它的维C含量要比常见的苹果、橘子高出数十倍。吃冬枣来补充维C，比直接吃维C补充剂的效果还来得好。而且维C属于水溶性维生素，即便吃多了也很容易从身体内排出来，不会对人体有害，虽说该水果很好，但也要适量一次吃10-20最为合适。