冬天怎么吃桂圆 冬天吃桂圆有啥好处

桂圆是很适合我们吃的食物，很多人在冬天都在吃桂圆，营养又美味，吃桂圆的方式有很多种，那么冬天怎么吃桂圆呢？冬天吃桂圆有啥好处呢？一起来看看吧！

冬天怎么吃桂圆

冬天可以吃红枣桂圆茶

材料：红枣、桂圆、红糖。

做法：材料洗净，一同放入锅中，加适量清水，熬煮半小时，调入红糖调味即可。

注：如果是不方便熬煮的朋友，可以把桂圆、红枣加枸杞，一同置入杯中，用开水泡一杯也是可以的，不但能补气血，还能明目，特别适合长时间用电脑的上班族食用。

冬天吃桂圆有啥好处

温补

冬季室外寒冷，心肾阳气容易不足，而阳气对于人体生命活动非常重要，寒冷的天气特别容易伤阳气，桂圆恰好是暖心补血的佳品。

补气益血

冬季当身体出现类似：面色苍白，唇色、指甲淡白没有光泽，并感觉头晕目眩、气短、身倦无力、肢体麻木、心慌、心跳剧烈等症状时，就可能是身体贫血了。

而桂圆含铁量较高，每100克干桂圆的铁含量达到35毫克，可以为身体提供热能、在补充营养的同时还可以促进体内血红蛋白的再生，是冬季补血的好选择。

助睡眠

再有经常熬夜工作、思虑过甚的人也适合吃桂圆来安神、帮助睡眠。如果是上班族，喝干桂圆泡水就最适合不过了。在工作的疲惫的时候，喝上一杯暖和的桂圆水，安神又补血。

桂圆的保存方法

1、新鲜桂圆用保鲜袋密封起来放冰箱里，不要放在冰箱里的冷冻室,在冷藏室 ,这样就好了。记住新鲜桂圆要尽快吃掉，以防变质坏掉。

2、还可以把新鲜的桂圆拿去晒干,保存起来。

3、干桂圆放在箱子里,用塑料盖起来,然后放在阴凉处 。